💤Programa de evaluación e intervención en insomnio💤
Traïnsplant ofrece un programa trimestral dirigido por el Dr. Francisco Díaz García, neurofisiólogo clínico y especialista en insomnio, cuyo objetivo es mejorar la calidad del sueño mediante una intervención médica, práctica y personalizada.
Está dirigido a personas que:
- Tienen dificultad para conciliar el sueño.
- Se despiertan varias veces durante la noche o tienen problemas para volver a dormirse.
- Se despiertan antes de la hora deseada y no consiguen retomar el sueño.
- Sienten que su descanso es insuficiente o poco reparador.
- Experimentan falta de energía, cansancio o somnolencia durante el día.
- Presentan dificultades de concentración o una disminución de su rendimiento laboral.
- Perciben cambios en su estado de ánimo, como irritabilidad, impaciencia o desmotivación.
- Consideran que los problemas de sueño están afectando a su bienestar, sus relaciones o su vida cotidiana.
El proceso comienza con una valoración individual que permite conocer:
- El tipo de dificultad de sueño y su frecuencia.
- Desde cuándo existe el problema.
- Cómo está afectando a la vida diaria.
- Las pautas, tratamientos o medicamentos utilizados anteriormente.
- Los objetivos y necesidades concretas de la persona.
- La posible presencia de otros problemas del sueño que puedan requerir una valoración específica, como ronquidos intensos o pausas respiratorias durante la noche.
〰〰〰〰〰〰
¿QUÉ SE TRABAJA DURANTE EL PROGRAMA?
Durante los tres meses de seguimiento se abordarán, entre otros aspectos:
- La organización de los horarios y las rutinas de sueño.
- La identificación de los factores que originan o mantienen el insomnio.
- La reducción de la preocupación, la ansiedad y la activación asociadas al momento de dormir.
- La incorporación de pautas y técnicas para favorecer un descanso más estable y reparador.
- La recuperación progresiva de la energía, la concentración y el funcionamiento diario.
- La prevención de recaídas y el mantenimiento de los avances conseguidos.
- La revisión del uso de medicación para dormir cuando sea necesario. Cualquier modificación o retirada se planificará siempre de forma individualizada y bajo supervisión médica.
El servicio incluye:
- Valoración inicial del problema de sueño.
- Una consulta semanal online mediante videollamada.
- Seguimiento personalizado durante tres meses.
- Plan de intervención adaptado a cada caso.
- Pautas prácticas y objetivos de trabajo entre consultas.
- Materiales y recursos de apoyo cuando sean necesarios.
- Supervisión médica durante todo el proceso.
- Acceso exclusivo al WhatsApp de la Comunidad Traïnsplant.
- Acceso gratuito a las Masterclass de Traïnsplant.